Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt
👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
👉 dr.leipelt@praeventa.org
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie man die Advents- und Feiertagszeit gesund und entspannt erleben kann – trotz Termindruck, süßen Versuchungen und hoher Erwartungen. Statt Perfektion geht es um kleine, realistische Gewohnheiten, die Kraft geben: bewusster essen, kurze Bewegungseinheiten, Schlaffenster schützen und Prioritäten klar setzen. Auch im beruflichen Kontext zeigt die Folge, wie Unternehmen Stress reduzieren können – durch faire Aufgabenverteilung, klare Kommunikation und kurze Mikropausen. Die Botschaft: Mit einfachen Schritten bleibt die Adventszeit nicht anstrengend, sondern wohltuend. Weniger Kampf, mehr Balance.
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Die Folge zeigt, wie Schichtarbeit trotz aller Belastungen gesund und kraftvoll gelingen kann. Es geht darum, den eigenen Rhythmus besser zu verstehen und gezielt zu unterstützen. Fünf zentrale Strategien stehen im Mittelpunkt: kluges Lichtmanagement, kurze Powernaps, leichte Ernährung in der Nacht, kleine Bewegungseinheiten gegen Müdigkeit und stabile soziale Routinen für mehr Ausgleich. Die Episode vermittelt, wie diese Maßnahmen den Körper entlasten, Energie zurückbringen und den Alltag im Schichtdienst spürbar erleichtern.
Weitere Informationen erhaltet ihr hier:
https://medien.bgetem.de/medienportal/artikel/MjA2LTAyNA–
https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung/Arbeitszeit/Nacht-und-Schichtarbeit
https://www.schichtfit.com/
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In dieser Folge sprechen Julia und Ingo mit Janine über den Einsatz der BEMER-Technologie im Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Janine erklärt, wie das Gerät die Mikrozirkulation aktiviert, die Regeneration verbessert und damit Energie, Konzentration und Wohlbefinden im Arbeitsalltag steigert. Gemeinsam diskutieren sie, wie Unternehmen BEMER praktisch integrieren können – vom Gesundheitstag bis zur festen „BEMER-Pause“ im Büro. Dabei wird deutlich: Regeneration ist keine Pause vom Arbeiten, sondern Teil einer intelligenten Leistungsstrategie.
Unser Gast Janine Müller begleitet Menschen sowie Unternehmen auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Sie nutzt die physikalische Gefäßtherapie, um Sportler, gesundheitsbewusste Menschen und jene zu unterstützen, die trotz vieler Therapien noch nach Lösungen suchen. Mit einem ganzheitlichen, natürlichen Ansatz – ohne Medikamente, ohne Nebenwirkungen und mit minimalem Zeitaufwand – fördert sie so Regeneration, Energie und innere Balance.
Für weitere Informationen könnt ihr Janine gern kontaktieren:
Homepage: heylink.me/Janine.fitundgesund/
Instagram: janine_mueller.bewusstgesund
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In dieser Folge geht es um die unsichtbare Gefahr am Arbeitsplatz – die schleichenden Belastungen, die sich leise in den Alltag einschleichen. Es sind nicht die großen Unfälle, sondern die kleinen Warnsignale: Müdigkeit, Schmerzen, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme.
Das Gespräch zeigt, wie Menschen sich im Berufsleben oft selbst täuschen, weil sie Durchhaltevermögen mit Stärke verwechseln. Kurzfristige Effizienz gewinnt über langfristige Gesundheit – bis der Körper die Grenze zieht.
Erklärt wird, wie unser Denken von Routinen gesteuert wird und warum wir ungesunde Muster beibehalten. Nudging kann helfen, gesundes Verhalten selbstverständlich zu machen – durch kleine, kluge Veränderungen im Arbeitsumfeld.
Gesundheitsmanagement bedeutet hier nicht Kontrolle, sondern Vertrauen: Strukturen schaffen, in denen Offenheit und Pausen selbstverständlich sind.
Die zentrale Botschaft lautet: Hinhören, bevor es schreit.
Gesundheit beginnt mit Ehrlichkeit – gegenüber sich selbst und im Miteinander.
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Homeoffice und Wearables können Türen öffnen – zu mehr Flexibilität, Selbstbewusstsein und Freiheit. Doch dieselben Tools legen uns auch Ketten an, wenn Zahlen wichtiger werden als das eigene Gefühl. In dieser Folge geht es darum, wie wir Technik so nutzen, dass sie uns stärkt – ohne uns gefangen zu nehmen.
