• Gesund Arbeiten - Der BGM Talk

    BGM in Bewegung – Wie 5 Minuten täglich Krankenstände senken

    Die meisten Unternehmen investieren in Gesundheit – aber vergessen den einfachsten Hebel: Bewegung.
    Studien zeigen: Schon 5 Minuten Aktivität am Tag können Konzentration steigern, Fehlzeiten senken und die Stimmung im Team verbessern.

    In dieser Folge:
    – Warum Bewegungsmangel mehr kostet, als du denkst
    – Wie du mit Mikro-Einheiten maximale Wirkung erzielst
    – Was erfolgreiche Unternehmen anders machen

    Ergebnis:
    Mehr Energie. Weniger Ausfälle. BGM, das wirkt.

    Sie suchen wirksame Lösungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und im Arbeitsschutz?
    Wir entwickeln maßgeschneiderte Konzepte – praxisnah, effektiv und exakt auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation abgestimmt.

    Lassen Sie uns ins Gespräch kommen:
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    📧 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
    📧 Dr.Leipelt@praeventa.org

    Denn gesunde Mitarbeitende sind kein Zufall – sondern das Ergebnis kluger Entscheidungen.

    Essen wie ein Samurai – Denken wie ein CEO oder Gesunde Ernährung als tägliche Entscheidung

    Die meisten Menschen wissen, wie sie essen sollten – aber nicht, warum es sich wirklich lohnt. Diese Folge räumt auf mit Ausreden und zeigt, was Ernährung im Alltag wirklich bewirken kann.

    Kein Theorie-Gelaber, sondern echte Geschichten: Ein Mann über sechzig joggt morgens durch den Wald – fitter als je zuvor. Eine Mutter steht wieder selbstbewusst im Badeanzug vor der Kamera. Ein Manager hält plötzlich wieder Vorträge – ohne Mittagsschlaf. Warum? Weil sie verstanden haben: Was du deinem Körper gibst, entscheidet, wie du lebst – und arbeitest.

    Wir sprechen über:

    • Warum Eiweiß morgens dein Gamechanger ist

    • Wie du ohne Kohlenhydrate mehr Energie hast als mit Pasta

    • Wieso deine Blutwerte mehr sagen als dein Spiegelbild

    • Und wie Ernährung kein Zwang, sondern ein Statement wird – für Selbstachtung und Stärke

    Gesunde Ernährung ist keine Diät. Sie ist ein Werkzeug. Ein Schlüssel zu Fokus, Resilienz und echter Veränderung – im Job, im Alltag, im Leben.

    Diese Folge ist kein Aufruf zum Kalorienzählen. Sie ist ein Weckruf. Für alle, die nicht nur funktionieren wollen – sondern führen. Los geht’s.

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    Wir entwickeln passgenaue Konzepte – praxisnah, effektiv und auf Ihre Organisation zugeschnitten.

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    Gesunde Mitarbeitende sind kein Zufallsprodukt – sondern das Resultat guter Entscheidungen.

    Kein Kaffee der Welt ersetzt diese drei Dinge – oder warum Leistung kein Zufall ist

    Diese Folge dreht sich um die drei zentralen Säulen der Leistungsfähigkeit: Ernährung, Bewegung und Denken. Anhand einer persönlichen Geschichte wird gezeigt, wie alltägliche Erschöpfung kein Zeitproblem, sondern ein Energieproblem ist – und wie sich durch einfache, konsequente Schritte neue Kraft, Klarheit und Motivation gewinnen lassen. Im Fokus steht die Idee, dass Gesundheit kein Zustand, sondern ein tägliches Handeln ist. Keine Dogmen, keine Heldenreise – sondern messbare, machbare Veränderung.

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    Wie du innere Stärke aufbaust – 5 Werkzeuge, die deine Selbstwirksamkeit entfesseln

    Was wäre, wenn du mehr Einfluss auf dein Leben hast, als du glaubst?

    In dieser Folge geht es um die stille Kraft der Selbstwirksamkeit und die Macht der inneren Haltung. Du erfährst, warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in dir selbst – und wie kleine, bewusste Schritte eine große Wirkung entfalten können.

    Fünf einfache Werkzeuge zeigen dir, wie du deine Selbstwirksamkeit im Alltag trainierst: vom Erfolgsjournal über die 5-Minuten-Regel bis hin zur bewussten Wahl deiner Sprache. Ergänzende Reflexionsübungen laden dich ein, deine innere Haltung neu auszurichten und deinem Weg mit mehr Vertrauen zu begegnen.

    Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch mehr. Und die bereit sind, den ersten Schritt zu gehen.

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    Wir brechen nicht, weil wir schwach sind – sondern weil wir zu lange stark waren – Wie Unternehmen mit Resilienz nicht Leistung fordern, sondern Menschen stärken

    Resilienz ist keine Frage von Disziplin oder Durchhalteparolen – sie entsteht dort, wo Menschen sich sicher fühlen, gesehen werden und Raum zur Erholung haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum mentale Stärke keine Einzelleistung ist, sondern ein Produkt aus Beziehung, Haltung und Struktur.
    Es geht um echte Geschichten, stille Kraft und darum, warum nicht die Harten durchkommen, sondern die Verbundenen.